悠长夏日 给肌肤“喝”足水
来源：http://helth.fdc.com.cn/hfmr/227982.htm  /  录入时间：2009-05-13  /  点击数：2207

 　 近日，江城气温攀升，让人明显感受到了夏日的气息。在烈日的炙烤下，人体过旺排汗，代谢系统失去平衡，皮肤也容易闹情绪：日晒斑、干燥、脱皮、失去弹性、细纹增多、T区冒油……那么，夏季的皮肤保养该从何着手呢？

　　水分是美丽肌肤的第一要素，美白、防晒、控油等都是在补水保湿的基础上完成的。专家介绍，肌肤最深处的基底层含水量高达70%，而最外层的表皮角质层含水量却只有15%，一些内外因素影响都会破坏肌肤的防御功能，令肌肤缺水现象更严重。所以，要想拥有健康美丽的肌肤，就要给肌肤“喝”足水。

　　青春肌：注意饮食多喝水

　　肌肤特点：25岁以下的人群，正值皮肤的最优阶段，皮肤光滑细腻，没有皱纹细纹，没有粗大毛孔，肤色均匀健康，但是有的会有痤疮、红血丝等皮肤问题。夏日，尤其感到皮肤出油增多，常常感到口干舌燥，皮肤干燥等。

　　【补水要领】

　　越自然的方法越有效。一是学会喝水，每天清晨醒过来喝一大杯清水是最简单有效的补水方法，而且还能让身体机能重新运作，促进新陈代谢。喝足够多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，选择一些新鲜水果。二是洗脸的水不能太热，用洁面乳洗过脸后，用爽肤水、护保湿乳液滋润皮肤可是每天要做的功课，这可以帮助你进一步补充水分；而且如果你有化妆的习惯，在化妆前涂上保湿用品的话还有使妆容更持久的效果。三是注意饮食，低盐低糖。盐中所含的黑色素能沉积色素。而维生素C可以中断黑色素形成的过程，加快皮肤的还原变白。所以饮食要清淡，多吃水果，少吃甜食。

　　熟龄肌：自制面膜勤护理

　　肌肤特点：25到35岁，肌肤弹性和保湿性已明显衰退，由于结婚、生育的影响引起内分泌的变化，激素分泌容易紊乱，皮肤易出现皱纹黑斑等现象。

　　【补水要领】

　　常用电脑的人，皮肤中的水分也一点点地流失了。

　　招数一：小巧的保湿喷雾可以帮助解决给皮肤喝水的难题，只需要直接喷在皮肤上，轻轻按摩一下就可以了。万万不可没事就跑去洗脸，这会大大损伤皮肤表面的油脂保护层。蜂蜜具有很好的保湿滋润作用，回家后做一个蜂蜜面膜，能补充一天流失的水分，滋润肌肤。

　　招数二：自制补水面膜，保持一定频率为肌肤补水。每天用纸膜泡开粉水敷于脸上即可。关键是要常做。有条件的坚持每天临睡前敷10来分钟。

　　招数三：补水并不一定要用特别专业的产品，吃剩的小黄瓜、西瓜皮，都可以随时随地涂在脸上。

　　另外，多喝矿泉水或纯净水，因它们的性质与生物细胞内水分接近，亲和性较强，饮后易被皮肤吸收，使肌肤呈“半液态”。鲜果汁、茶、蔬菜汁也是多多益善。但含糖多或含酒精的饮料，能免则免，因为它们会夺去肌肤内的水分。

　　敏感肌：皮肤越洗越脆弱

　　肌肤特点：敏感肌肤有三大特征：一是皮肤表皮层较薄，很多人的皮下毛细血管（红血丝）都显露出来；二是肤色大多比较白嫩，缺少黑色素保护；三是不少人的皮肤显得干燥，经风吹、日晒，以及外界刺激，常会有刺痒的感觉，并且容易出现一片一片的红斑。

　　【补水要领】

　　应避免频繁洗脸，否则会减损天然保湿屏障的作用，让皮肤无力抵抗干燥环境，出现细纹和敏感；含有酒精成分的化妆水促使水分挥发，干燥的皮肤还是离它远一点为妙；沐浴后的5分钟内擦上润肤品会很快吸收，如果超时，皮肤吸收力就会迅速下降。